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二胎产后该如何恢复

来源:长沙安贞妇产医院      时间:2016-04-23 16:00       点击免费咨询专家

  随着生育指标的开放,越来越多的家庭会选择生育二胎,然而和对于很多女性来说,因为之前生过一次孩子,对身体已经造成过一次伤害,二胎产后身体的恢复就需要特别的注意,否则就会导致身体出现一些疾病,下面一起了解一下二胎产后该如何恢复?

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  二胎产后,宫缩更痛

  二胎产后1 周内,可能会常出现阵发性的下腹痛,也就是产后宫缩痛,尤其产后3~4 天内更明显。这是因为产后子宫为了复原,会阵发性地收缩,引起局部血管缺血,组织缺氧,神经纤维受到强烈的挤压,从而产生疼痛。随着孕产次数的增加,子宫肌肉中含弹性纤维的平滑肌变少,弹性差的结缔组织却变多,导致子宫肌层弹性降低,收缩力变弱,子宫复原就相对更难,复原所需时间(也意味着疼痛持续时间)就相对延长了,疼痛的程度也相应加重了。

  二胎产后,子宫复旧要更久

  算上第一胎的孕产历程,你的子宫肌纤维已经受过两次长时间的拉伸,因此二胎产后,子宫的弹性与恢复能力相对降低。所以子宫复旧的速度就比第一胎时相应慢了些。 所以生了二宝后,你更要关注子宫复旧的情况,如果发现子宫可能复旧不良,就要及时采取措施。

  二胎产后,护理要更用心

  生二胎时,也许精力和体力都不如第一胎时了。十月怀胎和分娩,会消耗你很多体力,加上很多大龄妈咪都是剖宫产,身体恢复会更慢,子宫恢复原状也要更久,而你很关注的身材、皮肤等,更需要用心恢复了。

  所以产后护理要注意这些问题:

  温补自己,不要因为分娩消耗了很多体力,想要快速恢复,就大补特补。因为产后身体还很虚弱,大补反而会吃不消。 生完二宝,月子期间要吃些清淡、有营养、易消化的食物,同时多吃补血的食物,补充蛋白质以促进伤口愈合,如牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等植物蛋白。

  别让自己操劳 整个月子里,你都应该在空气流通的地方静养。尤其是剖宫产后,如果过早负重或操劳家务,会导致创口愈合不良。

  别让自己产后抑郁 生二胎时,你已经有了不小的压力,加上体内激素的变化,也许自己并不察觉,但二胎产后你会比第一胎产后更容易抑郁。 抑郁的情绪不仅不利于宝宝的身心发育,而且会对自己的健康带来伤害。

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  【温馨提示】文章最后提醒各位女性,在刚生完二胎时千万要记得做好避孕,好不容易克服种种风险顺利分娩,你的身体和精神都刚打过一场硬仗。二胎产后恢复相对缓慢,卵巢功能等都不在最好的状态,所以短期内你的身体不适宜再次怀孕。


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